Zekayı geliştiren yiyecekler

Zekayı geliştiren yiyecekler hangileridir

İnsanın en önemli organı ne kalbidir, ne de başka bir yeri. İnsan demek kesinlikle insan beyni demektir, geri kalan kısmı ise onun kullandığı bir araçtan ibarettir. Yani hepimiz aslında beynimizden oluşuyoruz ve yaşadığımız dünyanın bütün renkleri ve biçimleri bu beynin içinde şekilleniyor.

Bundan yola çıkarak diyebiliriz ki insanın beynin geliştirmek aynı zamanda insanın kendisini de geliştirmesi anlamına geliyor. Bu nedenle insan beynini geliştiren, onun problem çözme kapasitesini ve anlama yetisini arttıran besinlerin neler olduğunu merak edeceğinizi düşündük.

Hemen endişeye kapılmanıza gerek yok, sizi bir aktarcıya gönderip bitkisel ilaç adı altında tüm maaşınızı gereksiz şeylere yatırmanızı istemeyeceğiz. Hemen her evde bulunan temel ihtiyaç maddeleri işinizi fazlasıyla görecektir…

Tam tahıllı Besinler

Beynin temel besin kaynağı glukozdur ve besinlerden alınan enerjinin %20’sini beyin kullanır. Bu nedenle öğünlerinizde B vitamini açısından zengin olan tam tahıllı besinleri tüketmeniz gerekmektedir. Çünkü tam tahıllı besinler vücudun ihtiyacı olan enerjiyi yavaş ve dengeli bir şekilde kullanılmasını sağlar böylelikle gün boyu kendinizi hem dinç hem de mutlu hissedersiniz.

Deniz Mahsulleri

Haftada 2/3 kez balık tüketmek beyin fonksiyonlarının sorunsuz çalışması için oldukça önemlidir. Omega 3 açısından zengin olan sardalya, somon, alabalık ve uskumru tüketebilir aynı zamanda diğer deniz mahsulleriyle de destekleyebilirsiniz.

Yabanmersini

Yakın zamanda yapılan araştırmalara göre yabanmersinin beyin için oldukça faydalı bir meyve olduğu ortaya çıktı. İçeriğindeki A,B,C vitaminleri, selenyum, magnezyum, fosfor, bakır, çinko gibi önemli besin öğelerini barındıran yaban mersini beyin hücrelerini ve sinirleri korur, hafızayı güçlendirir ve ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan Alzheimer hastalığına karşı korur.

Domates

İçeriğindeki fosfor, demir, potasyum ve kalsiyum mineralleri ile A, B, C vitaminleri açısından zengin olan domates beyin gelişimi için oldukça önemlidir. Bunlara ek olarak aynı zamanda likopen bulunduran domates kanı temizler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp sağlığını destekler.

Kabak Çekirdeği

Çinko açısından oldukça zengin olan kabak çekirdeği hem hafızayı kuvvetlendirmek hem de düşünme yetinizi geliştirmek için oldukça faydalıdır.

Brokoli

A, B6, B2, B3, C ve E vitaminleri açısından zengin olan brokoli aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko ve sodyum içerdiği için beyin gelişimi açısından oldukça önemlidir.

Sizin de hemen fark edeceğiniz gibi bu yiyeceklerin tamamını normal bir evin mutfağında bulmak mümkün. Üstelik tamamen doğal oldukları için hiçbir yan etkileri yada zararları olmadığını da gönül rahatlığı ile söyleyebiliriz. Doğanın bize sunduğu mucizevi bitkilerden faydalanmamak sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için pek de akıllıca bir tutum olmaz diye düşünüyor herkese bol sağlık ve mutluluk diliyorum…